踢球跑不动< & >踢球跑不动,腿软,喘的厉害

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢球跑不动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍踢球跑不动的解答，让我们一起看看吧。

踢花式足球的人为什么不参加比赛呢？

因为花式足球和正式比赛对球员的要求不同。

花式足球也是靠技术和技巧的，但是不是集体项目，每个人都是独立表演的，也许一个出色的花式球员上场后，不会配合，跑不动，或者身体对抗不行。只是好看，并不能用来作为比赛的。花拳绣腿，可供欣赏。

如果在正规比赛中耍花式耽误进攻时机的话可是会被骂的。花式足球动作太花哨，实战中不实用，而且万一玩脱了怎么办。再者，本质上来说花足是艺术，实战是竞技。

而且足球比赛讲究团队配合，身体对抗，场上意识，体能素质等等很多因素。光会花式足球远远不够，很多时候花式动作不实用，梅西阿扎尔这些球员一抹一带在实战中就比花式的实用。当然了也有内马尔这样踢花式的，但毕竟是少数。

并且花式足球在高节奏搞对抗的比赛中，难以施展等。所以花式足球是适合欣赏，不适比赛。

花式足球重在技术技巧，表演性质强，而实战足球不止对技术有要求，对身体基本的要求更是高。要踢足球比赛，首先你的身体必须要经得起常规的对抗，这样你才能在比赛时做到自保护自己的前提下去给对方制造麻烦，打击对方。其次足球比赛中，对参赛队员的技术、意识、体力、耐力等各方面都有一定的要求，而花式足球则在这方面没什么过多的要求。

总之，喜欢足球这项运动，可以通过很多方式参与，亲身去踢比赛也只是一种方式而已。当然大多人会认为亲自参加比赛才更能体会足球运动带给人的快乐。不过通过其他的方式，一样可以体会足球运动的快乐，一样可以感受足球的魅力。

花式足球也是靠技术和技巧的，但是不是集体项目，每个人都是独立表演的，也许一个出色的花式球员上场后，不会配合，跑不动，或者身体对抗不行。只是好看，并不能用来作为比赛的。花拳绣腿，可供欣赏。

有人说郑智现在只有半场体能，根本跑不动？你怎么看？

郑智已经38岁，这个年龄还在为国家队征战，说明两个问题，一是球员本人状态确实不赖，二是国足后备力量实在稀烂。

1980年出生的郑智，已经年满38岁。这个年龄还在足坛征战的不少，三浦知良都已经50岁高龄，但像郑智这样入选国家队、担当中场核心的屈指可数，甚至可以说没有。

尤其是2018世界杯周期结束，各支国家队都在抓紧年轻化进程，考察新人备战下一个四年周期。西班牙、阿根廷、荷兰、法国等队，除了门将位置几乎没有30岁以上球员，其中荷兰国家队最新名单里头只有巴贝尔一人为31岁，全队平均年龄24.9岁。

再看老对手日本队，最新大名单中有5名30+老将，年龄最大的青山敏弘也只有32岁；韩国队只有3名31岁“老将”，而且都是防线球员。国足集训大名单中，30岁以上球员11人，另外年满29岁球员7人。其中郑智38岁，赵旭日、冯潇霆、肖智33岁，郜林也已经32岁。

不得不说，这些“老将”仍然有很好的竞技状态，在中超仍然是各支球队的当家主力，要不里皮也不会选他们征战亚洲杯。但是老将用于内战无所谓，大家半斤八两相互凑合，征战亚洲杯、世预赛呢？老将的隐患显而易见。

一方面，漫长赛季征战之后，这些老将的体能储备是很危险的，很难应付亚洲杯上的高强度比赛压力。这两个赛季，郑智在恒大已经开始暴露体能短板，若无保利尼奥横冲直撞，恒大的中场早就崩盘了。另一方面，亚洲这种大赛机会不给年轻球员锻炼，未来国家队人才断层的危机会更加明显。

本人一直希望足协能够放开手脚，一个亚洲杯该牺牲就牺牲，既然定下了冲击世界杯、奥运会的决心，亚洲杯这种赛事就不要定的太高调，能打个小组出线也就心满意足。至于郑智这批老将，是时候转职扶帮带了…

这要看是谁的观点了。如是恒大俱乐部认为是中流抵柱，不熊少了他的。里皮认为是当今中国最好的，最有价值的，不可缺少的，无人替代的人物。让全国球迷认为是球霸，国足输球就是有他和恒大一帮人的杰作。输，输，瑜。

郑智的体力与国足能否取胜无关也就提问题的小编和里皮把这个坑害国足的队员顶礼膜拜。没人拿他当回事反正我不喜欢。就看多次国足输球，那个输球和他没关系，只不过小编们给他及时找到替罪羊比如任航等。大家可以捋一捋他参加国足比赛的输球。哪一个不是郑智没能完成渡劫，让对手进球。

说这话的人肯定没怎么看郑智的比赛吧，本赛季国足队长共为恒大出战17场中超，场均出场78分钟，这还不算他在足协杯、亚冠和国足的出场时间，作为一名38岁的老将，这已经着实不易。

首先，从数据表现上看，郑智远没有到只能踢半场的地步，恒大和国足反而更依赖他，他在中超的控球时间为49分钟，在中前场球员中名列前茅。卡纳瓦罗和里皮不傻，他们用郑智肯定没有其他非比赛因素。

其次，郑智是中国足球为数不多的能力和自律性都很强的球员，仅不抽烟不喝酒这一条，就足够秒杀大部分的国脚。另外，为了延长自己的职业生涯，郑智几乎每天都会选择去健身房强化体能和肌肉，也从未听说过他缺席恒大的集体训练。

由于职业性不强，中国球员的职业生涯比欧洲球员的短很多，32岁时能保持巅峰的情况非常少见。我们看到的更多是毛剑卿、董方卓这种年少成名，不到30岁就接近退役的“伤仲永”式悲剧。郑智38岁仍然在为胜利奋斗，十分不理解为何会有人去黑他。

健身时跑步实在是跑不动，有什么可以代替跑步的运动？

（1）跑步可以健身，但健身不仅是跑步。

（2）很多运动可以代替跑步的。

（3）如果仅仅是为了健康的话，快走也足够了。

（4）快走和慢跑是非常相似的，都是双脚交替来前进的运动，都是健康的有氧运动

（5）跑步可以说是“麻烦的”，要学习很多专业的知识，要热身，要放松，要日常保养

（6）快走是轻松愉快的，不需要怎么热身，也不需要怎么放松，不需要日常保养，有空了随时随地走起来。

（7）1年半之前，在我实践快走之前，我也是看不上快走的。毕竟咱是跑马拉松的人，堆积跑量已经是习惯了。

曾经我的月跑量，在马拉松赛前也会堆积到200多，300多公里。全程马拉松最好3小时50几分钟。
但是2017年坐骨神经痛，不能跑太多。

2018年开始，每周的跑步减少到1次，每周只跑1次高强度间歇，但是每天快走4-6次，每次10分钟，一个月的跑量不到50km，但是3个月后，居然刷新了半程马拉松的个人最好成绩，1：33：34

2018年12月开始，在之前1次间歇+多次快走的基础上，又加入了每周1次的耐力跑，在2019/3/24的无锡马拉松之前4个月的累计跑量460km，平均每个月115km。但是无锡马拉松，又刷新了全马的个人最好成绩，3：18：04.

每天多次快走的功不可没。

谢谢邀请。

我认为慢跑这种运动无可替代。只要有脚有陆地就能实现“跑”这项运动，为什么要其他运动替代呢？假设题主设定了一些条件，比如身体残障，比如长期居住渔船上……。如果这些限制性条件存在，我承认，代替慢跑的运动真的不少。比如查看“有氧运动”，会有很多运动分类供你参考。

在回答这个问题前，需要先思考一个问题：为什么要跑步？如果有人说跑步是期望像美国电影《阿甘正传》中的阿甘那样，寻找生命中的某些有价值和意义的东西，那么层次和境界都很高，真诚地表示“I服了YOU”。实际一点说，许多人最初跑步的目标是因为想减肥。而对于多数从不怎么运动的人来说，除了跑步，一时还真想不出其他什么好的运动减肥的办法。

跑步可以减肥，当然没错。那么，减肥就一定要跑步吗？当然不是这样的。今天的讨论基于“跑步为了减肥”这个前提，下面从三个角度来丰富一下运动减肥的思路（或者说替代一成不变的跑步减肥）。

跑步方案的改进

许多自己练习跑步的新手，一般是这样跑步减肥的。刚开始的阶段，每周去跑三至五次（甚至更多），一般都是匀速跑，或者说随着当天的身体情况自然地跑。坚持一段时间后，身体瘦了下来。然后，随着平台期的出现，发现这样跑不怎么管用了。有些人就放弃了，有些人则可能加大运动量或强度（提高速度、延长距离），但多半可能并不见效。这样的状态持续的时间越久，越难以突破，最后把人的耐心都磨没了。

其实，如果不更换训练项目，调整跑步方案，也可以再次启动身体减脂的节奏。比如，将匀速跑改为冲刺跑、爬坡跑、折返跑、越野跑（在崎岖不平的乡间或野外）、计时跑、计距跑等。能分组的，可以分组计时、计次、控制好心率来训练。比如折返跑，单程20米，设定一个来回为一次，每组跑10至15次，一组完成后检查一下心率，不要超过最高心率的80%。如果你有跑步搭档，还可以分组小竞赛。

尽管调整跑步方案并不是什么替代方案，但却能帮助训练者提升训练水平，让身体为适应新的运动强度和节奏而被迫重启减脂节奏。实际操作中，最好再配合饮食的控制。

尝试其他有氧运动

减肥最好是进行中低强度的有氧运动，跑步是其中之一，常见的还有跳绳、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽、普拉提、快走、爬楼、划船机、各种球类运动等。比较推荐新人训练者尝试的是：瑜伽和健身操。因为这两种运动，在训练过程中需要始终跟着教练的节奏前进（无论是跟着视频跳，还是在健身房里上团操课），如此则运动量能有一定的保证，也就是中间休息的时间由教练的节奏在控制。而其他项目，对于自己练的新人来说，不一定能控制得好。比如游泳、骑车自己练时，容易让人在运动中因累而不自觉地放低速度和强度，比如骑行中的滑行。

如果能够坚持一段时间的运动，训练者也会慢慢体会到，单纯地参加一种运动并非是最好的减肥方案。可以选一至三种适合自己的或自己喜爱的运动，组合到自己的训练方案中。比如，每周跑步三次，另有一次和健身搭档一起打球。

尝试其他运动方式

采用高强度间歇训练（HIIT）也是一个好办法，许多减肥的新人可能都没尝试过。它并不是一种什么新的运动项目，而是通过在短时间内以快速、爆发式的训练，加速代谢，达到高效减脂的目的。有传说，十分钟的HIIT训练效果相当于三十分钟慢跑，姑且听之，但相当多的研究表明，HIIT相对于传统的持续有氧运动，减肥效果更好是可以确定的。这可能和HIIT训练运动后，身体维持较高摄氧量的时间，比中低强度持续运动更长有关。

最后，别忘了力量训练。减脂的尽头是力量训练，这话不一定正确，但说明了力量训练对于减脂的意义。特别是当你的健身水平逐步提高后，如果通过力量训练提升骨骼肌含量，从而提高消耗热量的水平，则身体再容易瘦下来。这也就是为什么那些肌肉男可以吃得比你多、比你油腻点，但却还是比你瘦的原因之一。

讲了这么多之后才发现，运动减肥并不是只有跑步才行，而替代跑步的方式和项目又是如此的多种多样，让我们知道健身也并不是如跑步那般简单！多学、多实践，长期坚持，才是王道！

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以前我减肥的时候也是从跑步开始，每天下午跑差不多40分钟。我是不喜欢跑步的，但为了减肥，也坚持了两个多月，结果下来，体重不加也不减，但大腿好像粗了一点，可能是拉伸做不到位。后来我放弃了跑步，在手机上下载了一些运动软件，比如坚持每天练半个小时HTTI，再练半个小时瑜伽，这些运动有音乐，也不像跑步那么无聊😄，偶尔练一下卷腹，反正两个月下来，肚子呀腰围啊小了许多，有兴趣的话也跳跳健身操，反正我觉得比跑步效果好得多。最重要的记得一定要坚持。

到此，以上就是小编对于踢球跑不动的问题就介绍到这了，希望介绍关于踢球跑不动的3点解答对大家有用。